Sistem pencernaan merupakan sistem organ yang paling penting pada tubuh manusia. Karena organ ini memiliki tanggung jawab untuk memecah makanan menjadi nutrisi yang dapat diserap oleh tubuh. Nutrisi yang diserap tubuh digunakan untuk menghasilkan energi, membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh, dan menjalankan fungsi-fungsi tubuh lainnya.
Menjaga kesehatan sistem pencernaan dapat memberikan manfaat seperti :
- Meningkatkan kualitas hidup
- Mencegah penyakit pencernaan
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Cara untuk menjaga kesehatan pencernaan biasanya dengan :
- Minum air yang cukup
Air memiliki peran dalam membantu proses pencernaan.
- Olahraga teratur
Olahraga yang teratur dapat membantu meningkatkan pergerakan usus dan melancarkan pencernaan.
- Konsumsi makanan yang bergizi dan hindari makanan yang tidak sehat atau buruk untuk pencernaan
Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Makanan mengandung serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Sementara vitamin dan mineral membantu menjaga kesehatan tubuh.
- Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup juga tidak kalah pentingnya dalam menjaga kesehatan tubuh dan pencernaan.
Dalam menjaga kesehatan pencernaan, hal utama yang perlu diperhatikan adalah makanan yang dikonsumsi. Salah satu bahan makanan yang bagus untuk kesehatan pencernaan adalah quinoa.
Quinoa merupakan biji-bijian yang berasal dari tanaman Chenopodium quinoa. Memiliki berbagai jenis diantaranya quinoa putih, merah, ungu, cokelat, dan hitam. Dan dikenal sebagai biji yang kaya akan serat, serta menyimpan banyak zat gizi yang bagus untuk kesehatan. Selain itu biji quinoa memiliki sejumlah antioksidan.
Kandungan gizi quinoa yang tinggi dapat memberikan beberapa khasiat untuk tubuh seperti :
1. Membantu menurunkan berat badan
Memiliki kandungan serat yang tinggi, quinoa dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan berlebih. Selain itu, quinoa dapat menjaga metabolisme tubuh tetap lancar. Cocok untuk dikonsumsi bagi pengidap intoleransi gluten dan celiac.
2. Mengontrol gula darah
Quinoa cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes karena memiliki kemampuan untuk mengurangi kadar gula darah dan menjaganya tetap stabil. Quinoa juga termasuk makanan dengan indeks glikemik rendah, yang menyebabkan kadar gula darah tidak cepat melonjak.
3. Mengurangi resiko penyakit kardiovaskular
Quinoa juga baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Karena quinoa mengandung banyak protein, antioksidan, serat serta mineral seperti kalium dan magnesium.
4. Mencegah sembelit dan melancarkan pencernaan
Quinoa bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan karena memiliki sumber serat yang baik. Selain itu quinoa juga memiliki kandungan prebiotic yang dapat menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik dalam usus.
Quinoa merupakan produk makanan yang cocok untuk yang memiliki masalah pencernaan tetapi tetap membutuhkan asupan yang cukup untuk tubuh. Makanya quinoa sudah mulai banyak beredar sebagai produk meal replacement.
Jika ingin memulai bisnis meal replacement bisa langsung dikonsultasikan dengan pabrik maklon meal replacement PT Sukses Sejati Internasional (SSI).
